Vitamino B-6 nauda ir rizika vaisingumui

Vitaminai, mineralai ir kitos medžiagos, esančios jūsų valgomuose maisto produktuose, padeda organizmui įvairiais svarbiais tikslais. Kalbant apie nevaisingumą, ar tai daro poveikį vyrui ar moteriai, reprodukcinės sveikatos sutrikimų turinčių maistinių medžiagų trūkumai gali sukelti sunkumų suvokiant vaiką. Vitaminas B-6, atrodo, daro įtaką vaisingumui daugeliu būdų nei vienas, ir didėjantis maisto kiekis, kurio sudėtyje yra daug šios medžiagos, arba jei papildai gali būti naudingi, nors tai gali arba negali būti vienintelis atsakymas, atsižvelgiant į jūsų individualias aplinkybes.

Jūsų menstruacinis ciklas susideda iš dviejų fazių – folikulo fazės ir liūtinės fazės. Jautrinė fazė atsiranda po ovuliacijos, kai jūsų organizmas pasirenka implantuotą apvaisintą kiaušialąstę. Jei šis etapas trunka ilgai, kiaušialąstė negali implantuoti, o gimdos gleivinė suskaido, dėl to ankstyvas persileidimas. Netinkamas hormonų kiekis šiame procese gali sukelti šią problemą. “WatsonWellness.org” paaiškina, kad vitaminas B-6 gali padidinti progesterono kiekį, pagrindinį hormoną ruošiant kūną nėštumui.

Tinkamas vitamino B-6 kiekis, kartu su vitaminu B-12 ir folio rūgštimi, mažina homocisteino koncentraciją. Homocisteinas yra aminorūgštis, kuri yra susijusi su širdies liga, kai ji būna didelė. Olandijos tyrimas, kuris pasirodė 2006 m. Liepos mėn. “Žmogaus reprodukcijos” klausimu, buvo susijęs su homocisteino ir kitų cheminių medžiagų poveikiu vaisingumui porose, kuriose vyksta pagalbinė reprodukcinė technologija. Tyrėjai pastebėjo, kad padidėjęs spermatozoidų homocisteino kiekis buvo susijęs su blogesnės kokybės embrionais, Kurie jie teoriškai gali sumažinti galimybes sėkmingai koncepcijai.

Kitas Nyderlandų tyrimas, kuris pasirodė 2010 m. Lapkričio mėn. “Vaisingumas ir sterilumas”, palygino dviejų rūšių dietų poveikį vitamino B6, folio, vitamino B-12 ir homocisteino kiekiui poroms, vartojančioms vaisingumo gydymo būdus. Abi buvo laikomos sveika mityba – pirmoji buvo turtinga vaisių, daržovių, žuvies ir sveiki grūdų ir mažai nesveiko maisto produktų, tokių kaip turtingas sočiųjų riebalų ir perdirbtų maisto produktų. Antroji dieta buvo Viduržemio jūros regiono valgio stilius, turintis daug augalinių aliejų, tokių kaip alyvuogių aliejus, daržovės, žuvis ir ankštiniai augalai. Althogh abu dietai gamino sveikus folatų kiekius, Viduržemio jūros dieta taip pat gamino sveiką B-6 lygį tiek kraujyje, tiek folikuliniame skysčiuose. Maisto produktai, turintys daug vitamino B-6, apima grūdų produktus, tokius kaip javų ir avižiniai dribsniai, ankštiniai augalai, keptos bulvės, bananai, vištienos krūtinėlės, lašišos, graikiniai riešutai, sojos, avokadai, saulėgrąžų sėklos. Ir špinatai.

Atrodo, kad padidėjęs vitamino B-6 kiekis nekenkia konkrečiai vaisingumui, tačiau dėl sudėtingų ryšių tarp maistinių medžiagų ir įvairių kūno procesų negalima žinoti. Tačiau, atsižvelgiant į per daug, gali atsirasti nervų pažeidimas rankose ir kojose, dėl ko prarandamas kontroliuojamas kūno judesys. Pasak nacionalinių sveikatos institutų, odos pažeidimai ir skrandžio sutrikimas taip pat yra šalutinis poveikis dėl pernelyg didelio vitamino B-6 suvartojimo. Norint pasiekti gydomąjį poveikį natūraliomis medžiagomis, norint išvengti trūkumo, paprastai reikia daugiau nei rekomenduojama dienos dozė. Nacionalinės sveikatos įstaigos rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip 100 miligramų per parą. Jei norite vartoti papildų vaisingumui padidinti, tai turėtumėte tai padaryti tik prižiūrint gydytojui.

B-6 ir Luteal fazė

Homocisteinas ir nevaisingumas

B-6 turtingos dietos ir vaisingumo rezultatai

Pavojus