Senovės graikų sporto treniruotės

Pirmosios olimpinės žaidynės buvo oficialiai atidarytos Graikijoje 776 BK. Nors buvo ribotas sporto šakų skaičius, sportininkai dalyvavo įvairiuose mokymo metoduose, tiesiog sportuodami sportui, į legendinį “Croton” Milo, kuris kasdien verčia veršį, kol jis tapo pilnaverčiu jaučiu. Nors faktinis jų mokymų įrašas yra šiek tiek ribotas, mokslininkai turi tam tikrų žinių apie tai, kaip išmokyti šie ankstyvieji graikų sportininkai.

Mokymas

Sportininkai, kurie paprastai mokomi specialioje gimnazijoje savo sporto srityje, vadinami “xystos”, kur juos dažnai treneravo buvę čempionai. Didžioji jų mokymų dalis buvo jų sporto įgūdžių vykdymas. Boksas ir imtynės, kurių nė vienas iš rodė svorio klases, didžiąją dalį laiko buvo išleista sparring ir kovos. Pankracijoje buvo kovos konkursas, kuriame buvo uždrausta tik kramtymas ir akių kirpimas, daug laiko buvo išleistas sparringas, bet švelniau.

Nespecialus mokymas

Vienas iš būdų, kuriuo sportininkai liko būklėje, buvo kasdieniame gyvenime. Kadangi viskas buvo padaryta rankomis, fizinio darbo kiekis, kurį sportininkas atliko be mokymo, paprastai tarnavo kaip puiki ne sezono kondicionavimo programa. Daugelis sportininkų, kurie varžėsi įvairiuose renginiuose, pvz., Bet kuriuose kovos konkursuose, lenktynėse, įskaitant važiuojančiųjų lenktynes, ar kareivių lenktynes, buvo aktyvūs kariuomenės nariai, o daugelis jų mokymų buvo koviniai. “Hoplitodromos” buvo pėsčiųjų lenktynės, kuriose varžybose buvo šarva, susidedanti iš šalmo, lapuočių ir skydo.

Mokymas ir švietimas

Treniruojant sportuojant sportui daug laiko treniruojant kūną, dažniausiai naudojant kūno svorio pratimus ir akrobatiką, laikas taip pat praleido proto ugdymui. Paleistra ar senovės graikų imtynių mokykla, be kambario, kurioje įrengta tokia įranga kaip sunkūs maišeliai, taip pat buvo skirtos švietimo įstaigoms, kuriose jaunuoliai mokė graikų idealus kaip visuotinio švietimo dalį. “Proto, kūno ir dvasios” sąvoka buvo ne tik senovės sportininkų šūkis, bet ir gyvenimo būdas.

Papildomas mokymas

Bet koks konkretus mokymas, kurį pageidavo sportininkai, reikėjo atlikti savarankiškai. Atsižvelgiant į tai, kad trūksta visą darbo dieną dirbančių treniruočių ir būtinybės dirbti namuose, daugelis sportininkų paprasčiausiai bandė dirbti pagal darbo sąlygas arba atlikti kūno masės pratybas namuose, kad papildytų darbą, kurį jie dažnai atliko kaip kareivius. Didesni fizinio darbo kiekiai per dieną, kurių reikėjo viršijo daugelį šiandien naudojamų kondicionavimo programų. Stonecutters buvo žinomi dėl savo fizinės jėgos, ir tai padėjo jiems gerai kovojant įvykius. Pranašai padarė geriau lenktynėse. Taigi net ir senovės sportininkai suprato, kad reikia kryžminio mokymosi, taip pat specialių mokymų, tačiau mažai įrašų likučių yra specifika.