Ar ketogeninė dieta padidina testosterono kiekį?

Ketogeninė dieta iš pradžių buvo sukurta kaip epilepsijos dieta, o po to – žemo angliavandenių kiekio protokolas. Nors ne tokia pati dieta, dr. Robert Atkins populiarino ketogeninį svorio netekimo režimą, pagrįstą principais, panašiais į pirminės ketogeninės dietos principus. Nei pradinė ketogeninė dieta, nei Atkinso dieta nesukelia padidėjusio testosterono lygio. Kai kurie tyrimai rodo, kad mažo angliavandenilio požiūris gali net sumažinti testosterono kiekį.

Ketogeninė dieta

1920-aisiais Dr R.M. “Wilders” sėkmingai gydė epilepsijos atvejus vaikams, vartojantiems dietos režimą, dar vadinamą ketogenine mityba. Nors “Wilders” mitybos požiūris buvo sėkmingas, medicinos gydymas netrukus tapo prieinamas, o daug sudėtingesnis mitybos požiūris nebėra epilepsijos bendruomenės centre. Tačiau ketogeninė mityba vis dar naudojama epilepsijos gydymui, kuriam netaikomas įprastas požiūris, ir yra plačiai naudojamas kaip svorio netekimas.

Veiksmų mechanizmas

Mažai angliavandenių, didelio riebumo ketogeninis metodas verčia smegenis pereiti nuo gliukozės į ketoninių kūnų – raumens metabolizmo šalutinį produktą – kaip kuro. Šis smegenų metabolizmo jungiklis, vadinamas ketozu, taip pat gali silpninti neuronus, todėl mažiau tikėtina, kad jie pateks į tokį sužadinimo būdą, kuris gali sukelti traukulius.

Atkinso dieta

Skirtingai nuo antiepileptinės ketogeninės dietos, Atkinso dieta turėtų būti dietos svorio netekimas. Tai suteikia didesnį angliavandenių suvartojimą ir nenurodo reikiamo kiekio baltymų ir riebalų. Indukcinės fazės metu angliavandenių suvartojimas yra 20 gramų per dieną. Vėlesniuose etapuose leidžiama iki 100 gramų per dieną tol, kol svorio netekimas tęsiasi. Nors dieta leidžia neribotą riebalų ir baltymų vartojimą, ji neveikia, jei jūs iš tikrųjų valgėte didžiulę šių maisto produktų kiekį kiekvieną dieną. Kai mityba yra sėkminga, po mažesnių porcijų valgio atsiranda sotumo jausmas.

Sumažėjęs testosteronas

Yra įrodymų, kad tiek pradinė ketogeninė dieta, tiek mažai angliavandenių svorio netekimo dietos mažina laisvo testosterono kiekį kraujyje. Remiantis 2005 m. Rugsėjo mėn. “Epilepsija ir elgsena” paskelbtuose gyvūnų tyrimuose, pradinė ketogeninė dieta mažina steroidinių hormonų, tokių kaip progesteronas ir testosteronas, koncentraciją kraujyje. 2005 m. Gruodžio mėn. Paskelbtoje “Maistingumo ir medžiagų apykaitos” klausime paskelbtoje nutukusių moterų tyrime nustatyta, kad mažai angliavandenių dietos svorio netekimas, pvz., Atkinso dieta, sumažina testosterono ir insulino lygį. Panašus testosterono kiekio sumažėjimas buvo nustatytas vyresnio amžiaus tyrime, paskelbtame 1986 m. Vasario mėn. “Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinyje”. Tyrėjai teigia, kad ketozė tiesiogiai susijusi su steroidinių hormonų koncentracijos kraujyje sumažėjimu.