Ar galiu atlikti sunkius treniruotes, jei turiu paragardą?

Gutmacherio institutas mano, kad 5,5 proc. Amerikiečių moterų pasirenka IUD kaip jų gimdymo kontrolės metodą. Renkantis IUD, jūs galite pasirinkti tarp Mirena, hormoninio IUD ir paragardo, vario, nehormoninio IUD. Paragardas blokuoja spermą nuo kiaušinių tręšimo ir neleidžia implantuoti į gimdos sienelę. Jei pasirinkote “Paragard IUD” kaip savo gimdymo kontrolės metodą, tai greičiausiai neriboja jūsų fizinio aktyvumo, net jei norite pabandyti atlikti intensyvius treniruotes.

Kai jūs ir jūsų ginekologas nuspręstų, kad IUD yra geriausias pasirinkimas jūsų gimdymo kontrolei, jums bus numatytas susitikimas, skirtas įterpimui. Įterpimo procesas trunka apie penkias minutes. Jūsų gydytojas naudos spekulumą, kad padidėtų makšties atidarymas, ir tada įdėkite IUD praeityje į makštį ir gimdą bei gimdą. Įterpimo procesas yra tik šiek tiek skausmingas, o skausmas gali būti lengvai valdomas per vaistų vartojimą. Pirmąsias kelias valandas po įterpimo gali atsirasti spazmas, o jei tai neturėtų apriboti jūsų fizinio aktyvumo, pirmosiomis valandomis galbūt norėsite pailsėti.

Vienintelis naudojimasis IUD, kuris gali apriboti jūsų treniruočių intensyvumą, yra šalutinis poveikis. Nors “Paragard” šalutiniai poveikiai paprastai būna lengvi, jie gali sukelti nepatogumų, kai jūs naudojatės. Dažniausiai pasitaikantys šalutiniai reiškiniai yra premenstruacinio tipo sutraukimas ir dėmės, tačiau jūs galite dėvėti tamponą kuo greičiau, kai norite, po įterpimo, kad padėtų kontroliuoti dėmių pasirodymą. Po dviejų ar keturių savaičių po įvedimo šalutinis poveikis pradeda mažėti.

Paragard IUD nereikalauja specialios priežiūros, kai kalbama apie fizinę veiklą. Kai tik jūs jausitės patogiai po įterpimo, galite pradėti naudotis savo pasirinktu intensyvumu. Kramtys gali sulėtinti jus, bet, kai jie nusileidžia, pamatysite, kad galite tęsti savo treniruotes. Kai kurie intensyvūs treniruotės, kurias galite pabandyti, yra bėgimas, kikboksas, plaukimas ir šokiai – visa tai gali būti malonu įterpiant “Paragard”.

“Paragard” gali apsaugoti jus nuo nepageidaujamo nėštumo 10 metų, tačiau jums reikės patikrinimo po šešių savaičių iki dviejų mėnesių po įterpimo. Jūsų gydytojas užtikrins, kad Jūsų IUS būtų tinkamai užimtas ir kad stygos būtų pjaunamos iki idealaus ilgio. Nors pratimas negali išstumti “Paragard IUD”, galite patikrinti jo vietą, jausdamas, kad stygos makštyje yra su švariu pirštu. Kol jaučiatės strings, jūsų IUD yra vietoje ir apsaugo jus nuo nėštumo, nesvarbu koks yra jūsų sporto lygis.

Įterpimas

Simptomai

Fizinė veikla

Patikrinimai