Ar galite prarasti apatinius pilvo riebalus gaktos srityje?

Kai kalbama apie mažėjantį riebalų kiekį bet kurioje kūno vietoje, vietoje mažinimas nėra pasirinkimas; jūs turite prarasti bendrą riebalų kiekį, kad pamatytumėte rezultatus. Tiems, kurie stengiasi prarasti mažesnius pilvo riebalus gaktos srityje, gali atrodyti neįmanoma, bet pilvo riebalai galvos srityje gali būti naikinami didinant organizmo metabolizmą per mitybą ir fizinį krūvį.

Pašarų kūno krosnį

Norėdami padidinti savo kūno metabolizmą, kad atsikratyti pilvo riebalų į gaktos sritį, jums reikia maisto produktų, kurie yra žinomi dėl jų riebalų deginimo gebėjimų. Baltymų turintis maistas gali pagreitinti organizmo metabolizmą, nes organizmas turi dirbti sunkiau, kad suskaidytų baltymus, kad organizmas jį suvirškintų. Kai kurie baltymų turintys maisto produktai yra juodos pupelės, vištienos krūtinės, menkių žuvys, kiaušinių baltymai, lašišos, styginių sūris ir elniai, oda yra elnių mėsa.

Atlikite kardio ir stiprumo mokymus

Širdies ir jėgos treniruotės gali padidinti jūsų metabolizmą. Pasak “Oxygen Magazine”, Lara McGlashan MFA CPT, kėlimo svorio įtempiai ir sugadina raumenis, kurie reaguoja kuriant daugiau raumenų ląstelių; šioms naujoms ląstelėms reikia energijos ir deginti tris kartus daugiau kalorijų nei riebalų ląstelės net ir ramybės metu. Kai kurie raumenų formavimo pratimai, kurie tikrai užtikrina, kad jūsų metabolizmas padidėtų, yra smaigalio priekiniai pritūpimai, lunges ir stuburo pečių presai. Pasak Charlotte H. Andersono iš “Shape Magazine”, atliekančio HITT širdies veiklą ar intensyvų intervalo mokymą, padidėja kūno metabolizmas, deginant daugiau kalorijų ir riebalų net po 24 valandų po HITT kardio sesijos, kuri gali padėti jums atsikratyti Pilvo riebalų gaktos srityje.